Accompagnement

 Les 6 étapes d’un deuil émotionnel

Les 3 étapes principales  :

1. Le refus de la réalité. Nous pouvons nous faire croire pendant un temps que nous allons mieux, que cela ne nous atteint pas. Sans bien le savoir, nous avons la tête dans les étoiles, la réalité étant trop douloureuse à affronter. Cette étape est nécessaire, accepter l’incertitude et l’inconfort que ce passage entraîne. Notre système nerveux nous protège.

2. L’accueil des émotions. La réalité de notre état intérieur nous rattrape, nous accueillons tout un tas d’émotions, avec le trio gagnant : la colère, la tristesse et la culpabilité. Commence alors un travail de libérations émotionnelles souvent inconfortables. Une approche à travers des voyages chamaniques permet de faciliter ces passages.

3.  L’acceptation de la séparation. Accepter de nous détacher progressivement, de poursuivre notre vie sans cette personne, cette maison/ce travail… Cette histoire fait partie de notre vie, nous l’intégrons comme un passage. La séparation énergétique fonctionne par étape successive. 

Ainsi que 3 étapes intermédiaires :

4.  Se materner, prendre soin de soi. Nous avons eu l’habitude de nous occuper des autres, au détriment de nous-même. Nous l’avons fait si longtemps que nous ne prenons bien souvent pas le temps de prendre quelques minutes pour nous recentrer, pour nous concentrer sur ce qui nous fait du bien à nous, sans penser aux autres. 

5.  Apaiser la rumination mentale. Nous ressassons les événements du passé. Dans notre tête, nous retournons dans tous les sens les injustices et trahisons subies, pour tenter d’y donner un sens. Nous reproduisons bien souvent les mêmes schémas avec nos proches. Parfois, on peut penser à une malédiction. 

6.  Je me pardonne. L’autre se fait bien souvent le reflet de ce que nous n’acceptons pas. Ainsi, il est plus simple de blâmer l’autre sans s’occuper de la racine du problème. Ce voyage est destiné à accueillir votre ombre, à vous pardonner pour des actions ou des non-actions que vous regrettez.

En complément, je vous envoie un mantra “d’un coeur blessé à un coeur apaisé” basé sur les sonorités du Kototama. Pour clore le processus, j’ai enregistré un voyage “Accepter son histoire”. 

Les conséquences des blessures émotionnelles  

J’ai mis des années à intégrer ce que je vais vous partager. Bien souvent, nous nous mentons à nous-même, nous pensons avoir tourné la page mais il n’en est rien. Notre inconscient est bloqué par nos traumatismes passés. Nous ne comprenons pas pourquoi ce nouveau départ que nous attendons tant n’arrive pas ! 

Ce que votre tête a compris, votre corps et votre inconscient ne l’ont pas encore accepté. Il convient de traverser toutes les étapes et faire preuve de patience dans ce processus de deuil émotionnel. 

Il n’y a pas de notion d’urgence, chacun aura une manière différente de procéder, et les “pauses” dans le processus sont des clés pour avancer sereinement.